社会人が資格の勉強に集中できないときの対策｜仕事帰りでも続く勉強の仕組み

更新日：

仕事が終わって家に帰ると、疲れて勉強する気になれない。机に向かっても、ついスマホや動画に流れてしまう。社会人の資格勉強は、時間と体力と誘惑との戦いです。

集中できない原因

仕事帰りでも続く勉強の仕組み

1. 朝に勉強する

仕事のあとより、出勤前のほうが疲れていません。30 分早く起きるだけでも、毎日続ければ大きな時間になります。

2. 「家に帰る前」に勉強する

家に帰るとくつろいでしまう人は、カフェや図書館で 30 分だけ勉強してから帰ると、習慣にしやすくなります。

3. 1 回の量を小さくする

「今日は問題を 5 問だけ」のように小さく決めます。疲れている日でも始められる大きさが大切です。

4. 勉強中は誘惑を封印する

スマホは別の部屋に置き、パソコンの動画・SNS は開けなくします。ヨソミナシ なら、タイマーをセットした時間だけ YouTube・SNS・ゲームを開けなくできます。

5. 試験日から逆算する

試験日までの週の数を数えて、週ごとの目標を決めます。「今週はここまで」が見えると、今日やる理由がはっきりします。

6. 記録をつける

勉強した時間を記録して、週に一度ふり返ります。続いている実感が、次の日のやる気になります。

まとめ

疲れていない時間に、小さく、誘惑を封印して勉強する。この仕組みを作れば、社会人でも資格の勉強は続けられます。取りかかれない人は 先延ばし癖を治す方法もどうぞ。

よくある質問

仕事で疲れて勉強できない日はどうすればいいですか？

その日は 5 分だけ、テキストを開いて読むだけでも十分です。ゼロの日を作らないことが続けるコツです。

資格の勉強は 1 日何時間必要ですか？

資格によって必要な時間は大きく違います。合計の勉強時間の目安を調べて、試験日までの日数で割ると 1 日の目安になります。